LA THÉRAPIE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE, C'EST QUOI ?

 

• La naissance des Thérapies Cognitives et Comportementales a lieu dans les années 60 aux Etats-Unis avec deux pères fondateurs Albert Ellis (1913-2007) et Aaron Temkin Beck (1921).

 

• Les principaux outils utilisés dans les TCC sont l'entretien clinique, le carnet de bord, l'analyse motivationnelle, l'analyse fonctionnelle, les jeux de rôle, les techniques d'exposition et de désensibilisation.

​

• Les principaux objectifs en TCC sont la guérison des symptômes, mais aussi un soutien émotionnel, une meilleure connaissance de soi, une amélioration de l'estime de soi, de la confiance en soi, de l'image  de soi, de ses compétences d'assertivité, une restauration du lien de confiance qui vous unit aux autres, un nouveau rapport au monde, mais aussi d'autres ressources, développer l'optimisme, l'attention au moment présent, la gratitude envers soi, des attentes raisonnées sur le fonctionnement du monde.